نتایج یک مطالعه گسترده روی بیش از ۸۵ هزار نفر در جنوب شرقی آمریکا نشان داد که پیاده‌روی سریع تنها به مدت ۱۵ دقیقه در روز، خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. این در حالی است که حتی بیش از سه ساعت پیاده‌روی آهسته، تنها ۴ درصد کاهش در مرگ‌ومیر را به همراه داشت.
این اثر مثبت در همه افراد، به‌ویژه کسانی با بیماری‌های زمینه‌ای، مشاهده شد و برای بیماری‌های قلبی‌عروقی قوی‌تر از سرطان‌ها بود. این یافته نشان می‌دهد که شدت حرکت مهم‌تر از مدت آن است. پژوهشگران تأکید دارند که ترویج پیاده‌روی سریع می‌تواند راهی کم‌هزینه برای بهبود سلامت و کاهش نابرابری در جوامع محروم باشد.
منبع: ajpmonline