تحقیقی تازه نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه حتی با شدت کم، می‌تواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را به شکل چشمگیری کاهش دهد. نتایج این پژوهش که بر پایه داده‌های بیش از ۸۵ هزار نفر انجام شده، نشان می‌دهد که از حدود ۵ هزار قدم در روز، اثرات محافظتی آغاز می‌شود و با رسیدن به ۷ هزار قدم، خطر سرطان تا ۱۱ درصد کاهش می‌یابد.
محققان تأکید می‌کنند که سرعت پیاده‌روی اهمیتی ندارد و آنچه مهم است، مقدار کلی حرکت روزانه است. این یافته‌ها نشان می‌دهد که حتی جایگزینی زمان نشستن با فعالیت‌های ساده‌ای مانند راه رفتن، می‌تواند برای پیشگیری از سرطان مؤثر باشد. پیام این مطالعه روشن است: حرکت کنید، حتی به‌آرامی؛ چون همین قدم‌ها ممکن است جان شما را نجات دهند.
منبع: Theconversation