تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی اگر افراد به طور منظم ورزش کنند باز هم نشستن طولانی‌مدت در طول روز باعث کاهش حجم مغز، به‌ویژه ناحیه هیپوکامپ می‌شود که مسئول حافظه است. مطالعه‌ای هفت‌ساله روی سالمندان، با استفاده از اسکن مغزی و دستبندهای حرکتی، نشان داد کسانیکه روزانه حدود ۱۳ ساعت می‌نشینند، نسبت به دیگران کاهش بیشتری در ضخامت قشر مغز و عملکردهای حافظه دارند. این کاهش حجم مغز به‌ویژه در افرادی با ژن APOE-ε۴، که با خطر بالاتر آلزایمر در ارتباط است، شدیدتر است.
ورزش روزانه به تنهایی کافی نیست و نمی‌تواند اثرات منفی ساعت‌های طولانی بی‌تحرکی را خنثی کند. کاهش جریان خون به مغز، افزایش التهاب و کم‌رسیدن اکسیژن از دلایل آسیب به مغز در اثر نشستن زیاد است. برای حفظ سلامت مغز، توصیه می‌شود افراد در طول روز تحرک داشته باشند، از جمله با ایستادن هنگام تماس‌های تلفنی، پیاده‌روی کوتاه در خانه یا محل کار و کاهش زمان نشستن بی‌وقفه.
منبع: Earth