تحقیقات جدید نشان می‌دهد خستگی بیشتر ناشی از فعالیت مغز است تا بدن و در واقع سیگنالی حفاظتی برای جلوگیری از آسیب بدن است. مغز وقتی پیش‌بینی می‌کند ادامه فعالیت ممکن است تعادل بدن را برهم زند، با ارسال سیگنال خستگی فرد را به استراحت تشویق می‌کند. این دیدگاه خستگی را نشانه ضعف نمی‌داند، بلکه ابزاری برای حفظ سلامت معرفی می‌کند.
محققان تأکید دارند فعالیت‌های بدنی سبک و منظم مانند پیاده‌روی، کشش یا دوچرخه‌سواری آرام می‌تواند مغز را بازآموزی کند و احساس خستگی را کاهش دهد. این روش برای همه افراد، از ورزشکاران حرفه‌ای تا بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن، موثر است و مرحله بعدی تحقیقات، طراحی برنامه‌های ورزشی شخصی برای مدیریت بهتر خستگی خواهد بود.