تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش‌های پرشدت نه تنها بدن و ذهن را تقویت می‌کنند بلکه می‌توانند میکروبیوم روده را تغییر داده و سلامت گوارش را بهبود دهند. در مطالعه‌ای روی قایقرانان حرفه‌ای، مشخص شد که تمرینات شدید باعث افزایش اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر مفید مانند بوتیرات و پروپیونات شده و هضم غذا سریع‌تر می‌شود.
در دوره استراحت و تمرین کم، کیفیت رژیم غذایی ورزشکاران کاهش یافته و میزان مصرف فست‌فود و الکل افزایش یافت که منجر به کاهش میکروب‌های مفید روده شد. این نتایج نشان می‌دهد حتی برای غیرورزشکاران، افزایش فعالیت بدنی می‌تواند سلامت گوارش و عملکرد متابولیک را بهبود بخشد و نقش مهمی در سلامت کلی بدن ایفا کند.